Merezco y Confío



¿El pasado te persigue en el presente y condiciona tu futuro? Esta meditación es un abrazo único para soltar los patrones emocionales del pasado y comenzar a vivir desde la plenitud, el amor y la felicidad.

Dile a tu niñ@ interior que estás aquí para atenderle en eso que necesita. Los mayores no siempre entienden, o tienen prisa, o mil circunstancias que se nos escapan.

Disuelve lo desagradable

¿No quieres pensamientos o emociones negativos? Son inevitables y al mismo tiempo naturales. No se trata de atragantarte con ello, ni tragarlo sin más, ni tampoco negarlo. Se trata de atravesarlo. 

En cada dificultad hay una oportunidad de descubrir una cualidad positiva auténtica con la que tal vez no cuentas. 

A través de la respiración y de la focalización de la sensación sentida en el cuerpo, disuelves esa situación te perturba. Una vez atravesada, surge un descubrimiento que se activa con un anclaje para llevarlo a la vida cotidiana.

Atravesar lo desagradable para Renovar Tu Vida!!!

Vídeo-Práctica de Mindfulness

Un viaje para serenar el cuerpo, las emociones y los pensamientos hacia la Atención Plena. 

Aquí puedes encontrar unos minutos de Práctica de Mindfulness.


Observa la sensación de plenitud de una mente en silencio para Renovar tu vida!!!

El viaje a Oresund


Una vez un amigo me contó que no hace falta ir a ninguna parte. Que se pueden vivir mundos entre cuatro paredes. El afuera es una ilusión que creamos desde dentro. Áun así, él sale a escalar. Quizá no pueda experimentar altas cumbres de montaña desde el salón de casa. Uno de los pioneros en surcar el espacio decía: "¿Para qué vamos a la Luna? Para mirar desde allí la Tierra".

Las pérdidas son puertas a dimensiones nuevas



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Limpia tus vínculos


Vueltas y vueltas a la maquinaria de la mente pensante. Pensamiento. Acción. Más pensamientos. Más acción. ¿Hacia dónde vamos? La vorágine diaria tiene hambre. El estilo de vida nos devora y convierte en esclavos. ¿Para qué hacer posturas imposibles y sentarnos en inmovilidad de loto?

Todo es yoga. Todo es meditación. Solo que no nos damos cuenta. Estamos enredados y separados. ¿Qué hace el yogui y el meditador? Para, observa, despeja el enredo y conecta con una perspectiva más real y amplia. ¿Hacia dónde? Hacia una vida mejor.

Ya no es perfecta ni quiere serlo

El móvil sonó inesperadamente. Un whatsapp. De él. Dos meses sin noticias. Ahora que dejó de tenerle en mente aparecía en pantalla. Hola, me gustaría verte. El corazón en el sitio y el estómago en calma. No daba crédito. Pulsaciones y grados centígrados estables. ¿Qué es lo que ha cambiado? Repasó su cuerpo con la respiración. De abajo a arriba. De arriba a abajo. Todo en orden. Se sentía tranquila y en paz. Las psicoterapia ha resultado. Se expuso a la prueba definitiva y contestó. Ok! mañana a las 5, café, en P...  .